■ 능숙한 입욕의 순서
1. 입욕에 들어가기 전에 샤워하기
몸을 깨끗이 씻는다. 온천 온도를 몸에 적응하는데도 좋다. 화장을 지우는 것도 잊지 말자. 화장을 하면, 몸이 따뜻해져도 모공이 열리지 않는다.
2. 반신욕으로 몸을 적응시키기
갑자기 전신욕을 하는 것은 천온(泉溫)이나 수압으로 몸에 급격한 부담을 줄 수 있다. 먼저, 몸을 따뜻하게 해 손발 운동을 한다.
3. 입욕 시간을 적당히
입욕 시간은 이마나 코끝에 땀이 배는 정도가 안전. 땀이 너무 흘리거나 가슴이 두근거릴 정도의 장시간 목욕은 삼가하자.
일반적으로 하루에 2, 3회가 적절하다.
4. 입욕 후, 샤워하지 않기
온천성분에 따라 다르지만, 모처럼의 약효 성분이 흘러내려가면 효과가 적어진다. 물을 털어내는 정도로 닦는다.
단, 피부가 민감하신 분은 샤워하시는 것이 좋다.
5. 수분 공급하기
발한에 의해 체내는 수분이 적어진다. 미온수나 스포츠 드링크 등으로 수분을 공급한다.
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